Avec 2 bébés avec RGO pathologique sévère, la gestion du sommeil a été très compliqué, mais du coup d’autant plus importante.

On avait mis pas mal de choses en place avec la première, et même si tant qu’elle avait du RGO (jusqu’à ses 14 mois) ça a aidé mais jamais été miraculeux, dès que le RGO est passé on a vu qu’on avait pas fait ça pour rien, et que son sommeil était bien consolidé. Pour le deuxième, même parcours, encore du RGO mais il s’est tire nettement mieux maintenant qu’il a 6 mois, on a espoir que ça dure pas 14 mois cette fois ci ;)

Dans les trucs qui nous on aidé, tout noter ! On était pas du tout parti sur être des parents comme ça au départ, on pensait plus être relax et faire avec le bébé, tranquillement. Mais bon, la première c’était dodo uniquement en portage (et encore, après 40 min de hurlement), et par tranches de 30min pendant les premiers mois, et globalement jusqu’à la fin du RGO c’était en moyenne 6 reveils par nuits (4 les bonnes nuits, 12 les mauvaises nuits, dès qu’il y avait le moindre rhume, ou une poussée dentaire, ce qui pouvait durer des semaines).

Bref, on a très vite changé notre fusil d’épaule et on a installé l’application Huckleberry, qui permet de noter pas mal de choses (sommeil, biberons, tétés, médicaments, nourriture solide, croissance, …). C’était principalement pour noter le sommeil, et ça nous a permis de voir des motifs apparaitre dans son planning de sommeil. Et donc de la poser au bon moment pour qu’elle s’endorme bien dans ses siestes, de bien faire le bon nombre de sieste de la bonne durée au bon moment pour améliorer le sommeil de nuit (oui, 6 reveils en moyenne c’est pas ouf, mais avant qu’on travaille sur ça c’était 12 reveils toutes les nuits).

On est tout les 2 impliqués dans s’occuper des enfants, et ça permet aussi de se synchroniser quand on se passe le relais (voir si l’autre a donné des médicaments, quand était le dernier biberon, …). Evidemment, on peut se le dire à l’oral, mais vu le sommeil qu’on avait, il y avait moyen de louper des trucs !

Parfois on l’a même volontairement reveillée de certaines siestes, pour améliorer le sommeil global (une trop longue sieste impactait ses nuits, ou son rythme). Ou à l’inverse lors des transistions de nombre de sieste, on poussait des eveils plus longs quand on voyait que 2 siestes au lie de 3 ça améliorait clairement ses nuits. Le problème c’est plus du coté Nounou/Crèche, ou reveiller un enfant est interdit (maltraitance), et il a fallu insister pour qu’ils la poussent un peu pour qu’elle fasse que 2 siestes (quand ils le faisait pas et qu’on la récupérait avec 3 siestes dans la journée, on savait que la nuit allait être merdique).

On a observé que souvent c’est l’inverse de ce qu’on pensais logique qui marche. Par exemple, quand elle loupait une sieste (refus d’endormissement,…), les gens nous disais “c’est pas grave, elle dormira bien ce soir”, mais en fait c’était tout l’inverse. Plus le bébé dort, plus il dort ! Dans la même veine, les reveils trop matinaux se sont reglés le jour où on l’a couché plus tôt (30min plus tôt, 2h de sommeil de plus le matin …). Mais sur ce dernier point ça semble être l’inverse pour Numerobis, donc comme pour beaucoup de choses dans le sommeil, faut tâtonner un peu.

Sinon dans les trucs plus classiques, mettre en place un rituel du dodo le soir ça aide bien pour les endormissement. Et donner le biberon AVANT le rituel, pas juste avant le coucher (sinon on habitue à se rendormir avec biberon, donc pour les reveils la nuits, ça va être moins pratique).

Et pour quand ils sont plus grands, le meilleurs investissement qu’on a fait c’est la lampe chouette. Trouvé à 5 balles dans un vide grenier, c’est une veilleuse avec 2 images, une chouette qui dort ou une chouette reveillées (ça peux etre aussi un lapin, …), et on programme les heures. On l’a mis assez tôt en place (quand elle avait 15 mois il me semble), et ça permet d’expliquer que tant que la chouette dort, c’est l’heure du dodo. Notre fille a maintenant 3 ans, et le matin elle vient systématiquement nous voir à 7h00 (pas 6h59, pas 7h01), donc elle attend bien que la chouette se reveille ! Bon, pas sur que ça marche pour tout le monde, j’avais lu le témoignage d’un père qui disait que son fils venait le reveillait tôt le matin en se plaignant que “le lapin fait encore dodo” ^^

Coté lampe, on avait aussi regardé du coté des veilleuses pour enfant qu’elle puisse à terme trimballer pour aller au toilettes la nuit. Mais ça nous semblait trop spécifique comme objet. Donc on lui a pris la lampe décathlon de camping sur batterie, la plus petite. Il y a moins de fonction, donc un peu moins pratique, mais elle est très contente, sait l’allumer et l’eteindre toute seule, et ça nous servira probablement pour les apéro l’été dehors plus tard. Et elle a eu une période ou on la laissait s’endormir avec la lampe allumée dans sa chambre, et elle l’eteignait (la plupart du temps) avant de s’endormir (ou sinon elle nous disait de passer l’éteindre quand elle ferait dodo). Ce qui fait que elle dort dans le noir, mais elle a pas peur quand elle se reveille, parce qu’elle sait qu’elle peut allumer sa lampe.

Coté lit, on est passé directement du cododo au lit de grande (90x190) posé sur un sommier au sol (on a quand même construit des barrières pas très hautes autour, pour faire une espèce de “barquette” pour pas qu’elle puisse tomber quand elle gigote dans son lit). Comme ça elle a pu assez vite monter et descendre de son lit. C’est sur que ça a parfois des inconvénients (quand elle veux pas faire la sieste, elle peux sortir de son lit et venir nous embêter), mais ça la bien autonomisé, et comme ça elle peux aller se chercher des livres si elle veux lire avant de s’endormir). Et puis en cas de crise, on peux dormir avec elle (même si dans 90cm avec un enfant qui gigote, on dort pas très bien !)

Après chaque enfant et différent (pas de chance on a quand même eu 2 fois des modèles similaires coté RGO/sommeil), et donc il y a plein d’amis qui comprenait absolument pas pourquoi on était aussi militaire sur le sommeil. Eux ont des enfants qu’ils ont toujours trimballé en soirée, et juste posé sur la canap quand ils étaient trop K.O, et au pire leurs enfants étaient un peu ronchon de fatigue le lendemain. Nous, pour avoir essayé régulièrement (dès qu’on avait l’énergie …), dès qu’on faisait une soirée (ou plutôt, un apéro qui, grand dieux, durait jusqu’à 20h30 alors qu’on la couchait à 19h30 habituellement), c’était 12 reveils dans le nuits pour toute la semaine.

Donc les conseils peuvent beaucoup varier d’un enfant à l’autre, et certains on des enfants qui on fait leur nuit dès la maternité, et n’ont jamais eu de problème de sommeil, alors pas besoin de travailler dessus. Par contre, d’autre on des enfants qui dorment facilement au départ, et du coup font pas trop gaffe, et puis se retrouve coincés quand l’enfant traverse des phases de sommeils difficiles, car ils ont jamais trop travaillés sur les remèdes. Donc même si le bébé dort bien, je conseillerai de s’informer sur le sujet, et de mettre quelques trucs en place : un certain rythme ( meme si il n’est pas obligé d’être militaire et si on peux y faire des entorses tant qu’on a pas un bébé comme les notres ^^), un rituel du dodo le soir, …

Pour finir, je dirais que le sommeil est une des plus grosses difficulté à franchir, et qu’on est vraiment pas tous égaux sur ça. D’ailleurs un des trucs les plus durs avec les bébé RGO (surtout la première, maintenant on sait que les gens peuvent juste pas comprendre), c’est à quel point on se sent jugés comme des parents trop stressés, parce que les gens n’ont pas du tout vécu ça, et les conséquences pour eux d’un loupé dans le sommeil de leur enfant sont pas très grande. Privation de sommeils pendant plus d’un an à ce point, honnêtement, on était au bord du suicide (du genre à se dire qu’on aurait envie de louper un virage en bagnole). Sachant qu’en plus c’est dur de se faire aider (dans notre cas, elle dormait un peu mieux chez mes parents, mais comme c’était un changement d’environnement, quand elle revenait c’était de nouveau une semaine à 12 reveils par nuits). Donc si la maison le permet (malheureusement nous on avait pas encore renové assez, la on y est presque !), ne pas hésiter à faire chambre à part, et une nuit sur 2 avec le bébé (on faisait quand même des tours de gardes, mais bon c’était petits chez nous, donc les 2 sont reveillés quand même).

P.S : Et big up aux parents solo ou sans aide de leurs conjoint (statistiquement, je pourrais presque dire mères plutôt que parents…) et qui ont des bébés qui dorment mal. Aucune idée de comment un de nous 2 aurait survécu à ça tout seul ! Donc petit rappel que si vous faites un enfant à 2, essayez au max d’être là à 2 (et il y a pas d’excuse de “mais moi je bosse”, j’ai été ingénieur, et maintenant maraîcher, et aucun de ses 2 tafs n’arrive à la cheville de se que c’est de s’occuper d’un enfant en bas âge ! )