Sonnencreme schützt die Haut vor gefährlicher UV-Strahlung und Sonnenbrand. Wichtig dabei ist die Wahl des passenden Lichtschutzfaktors. Doch was genau bedeutet er, wie wird er gemessen, und für wen ist welcher Wert geeignet?
Ich habe mich vor kurzem ziemlich tief mit dem Thema befasst und hätte gerne diesen Artikel früher lesen können: alles ziemlich gut zusammengefasst!
Kernpunkte für mich aus meinem Deep Dive:
Eigener Eigenschutzzeit bestimmen/abschätzen
60% der verlängerten Zeit dank Eincremen in prallen Sonne berechnen (UV Index 7-8, Eigenschutzzeit x LSF x 0,6)
Nachcremen zur Erhalt des Schutzes jede 2-3 Stunden und Aufenthalt im Wasser
Dünne Kleidung und Schatten nicht überschätzen und mittels Creme sich auch bedeckte Körperteile schützen
Das einzige was mir noch fehlt ist eine praktische Anpassung des notwendigen Schutzfaktor/der Zeit unter Bestrahlung je nach UV Index. Jede Skala (LSF, Hauttyp, UV Index) ist auf unterschiedliche Faktoren basiert und erschwert eine gute Einschätzung (ab UV Index 3 soll schon Schutz notwendig sein, aber wie verändert sich die Eigenschutzzeit, die sich auf Mittagssonne bezieht?)
Ich habe mich vor kurzem ziemlich tief mit dem Thema befasst und hätte gerne diesen Artikel früher lesen können: alles ziemlich gut zusammengefasst!
Kernpunkte für mich aus meinem Deep Dive:
Das einzige was mir noch fehlt ist eine praktische Anpassung des notwendigen Schutzfaktor/der Zeit unter Bestrahlung je nach UV Index. Jede Skala (LSF, Hauttyp, UV Index) ist auf unterschiedliche Faktoren basiert und erschwert eine gute Einschätzung (ab UV Index 3 soll schon Schutz notwendig sein, aber wie verändert sich die Eigenschutzzeit, die sich auf Mittagssonne bezieht?)